| Seminario Yoga della Risata sabato 31 marzo costo 10 euro. |
 |
 |
 |
| Scritto da Santoni Maurizio |
| Venerdì 23 Marzo 2012 17:25 |
|
Cos’è lo Yoga della risata E’ un metodo unico sviluppato da un medico indiano il Dr.Madan Kataria , definito dal London Times il Guru dellaItalia. Lo Yoga della risata ha ricevuto
Cosa accade in una sessione di Yoga della risata Una tipica sessione di Yoga della risata è condotta da un trainer che gestisce il gruppo, dando le istruzioni per gli esercizi di risata, la respirazione e gli esercizi di stretching. Ci sono 4 passi nello Yoga della risata: battere le mani, respirare, esprimere la giocosità infantile e gli esercizi di risata. Si comincia con gli esercizi di riscaldamento, come battere le mani vocalizzando ho ho ha ha ha, e si prosegue con vari esercizi di risata dove le persone sono incoraggiate a ridere a voce alta, di cuore e dalla pancia. Questi esercizi sono intervallati con esercizi di respirazione profonda. I benefici dello Yoga della risata 1. ad aggiungere più risate alla nostra vita, aiutandoci a sviluppare anche il senso dell’umorismo. Ci si può sentire meglio con sé stessi ed avere un punto di vista più positivo e maggiore ottimismo. Le tecniche di risata cambiano l’umore in pochi minuti e, quando l’umore è buono, ogni cosa sembrerà migliore. 2. lavoro i risultati e le prestazioni dipendono dal livello della nostra energia. Un funzionamento ottimale del cervello ha bisogno del 25% in più di ossigeno, rispetto a qualsiasi altro organo del corpo. Lo Yoga della risata aumenta le riserve di ossigeno, sia nel cervello che nel resto del corpo, aiutandoci a lavorare meglio e con più efficienza. 3. potente esercizio per l’apparato cardio-circolatorio. Infatti 10 minuti di risate di cuore equivalgono a 30 minuti di vogatore. Inoltre ridere diminuisce gli effetti negativi dello stress, che è la causa di molte malattie. Lo Yoga della risata è un esercizio che agisce contemporaneamente sullo stress fisico, mentale ed emozionale. Inoltre rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione alta, permette di controllare i livelli di zucchero nel sangue e di rendere più forte il cuore. E’ anche un potente antidoto contro la depressione, la malattia n°1 nel mondo d’oggi. © © 4. senso di soddisfazione non dipendono da quanti soldi, potere, posizione sociale o successo abbiamo; dipendono soprattutto dal numero di buone relazioni che condividiamo e coltiviamo. Gli apprezzamenti e i riconoscimenti aiutano lo sviluppo emozionale. Lo Yoga della risata è un’energia positiva che connette le persone e aiuta a fare amicizia facilmente. 5. Yoga della risata insegna come tenere alto lo spirito, quando s’incontrano delle sfide da affrontare nella vita. Promuove un’attitudine mentale positiva per entrare in contatto con le situazioni negative e ci aiuta a rapportarci con persone difficili nella maniera migliore. A chi è rivolto Ognuno può trarre benefici praticando lo Yoga della risata, aggiungendo più allegria, leggerezza e positività alla propria vita. Sarà inoltre di particolare interesse per :           Risata, presidente e fondatore del Laughter Yoga International. Combina esercizi di risata con respirazioni Yoga (Pranayama), che portano maggiore ossigenazione al corpo e al cervello, facendoci sentire più energici ed in salute. © Con questo metodo ognuno può ridere senza far uso dell’umorismo, di barzellette o di gags comiche. La risata è usata come forma di esercizio, e in un gruppo, con il contatto visivo e la giocosità dei bambini, si trasforma in una risata reale e contagiosa. Ciò si basa sul dato scientifico che il corpo non capisce la differenza fra una risata finta ed una reale. Lo Yoga della risata è praticato nei luoghi di lavoro, nei centri Yoga, nei centri benessere, nelle residenze per anziani, nelle scuole, nelle università , nei centri di salute mentale e nei gruppi di sostegno per i malati di cancro. Questo in molti paesi del mondo nei 5 continenti: Asia, America, Australia, Africa ed Europa compresa l’ grande considerazione e risalto da tutti i media, fra cui pubblicazioni prestigiose come il National Geographic e il TIME Magazine, e da network televisivi come la BBC e la CNN. |